सस्ता स्मिथ मशीन
एक सस्ता Smith मशीन एक पहुंचनीय और विविध कार्यों वाली फिटनेस उपकरण है, जो विभिन्न शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास करने के लिए सुरक्षित और प्रभावी तरीके प्रदान करती है। यह बजट-अनुकूल विकल्प उच्च-स्तरीय मॉडलों की तुलना में मौलिक कार्यों को बनाए रखता है और घरेलू प्रशिक्षण को अधिक सस्ता बनाता है। मशीन में आमतौर पर एक बारबेल होती है जो स्टील रेल्स से जुड़ी होती है, जिससे ऊर्ध्वाधर या थोड़ा झुका हुआ गति पैटर्न होते हैं। अधिकांश सस्ती Smith मशीनों में समायोजनीय सुरक्षा पकड़, वेट प्लेट स्टोरेज पिन, और मानक ओलंपिक बार प्रदान किए जाते हैं जो महत्वपूर्ण भारों को संभाल सकते हैं। इन मशीनों के बावजूद कम कीमती होने पर भी, उनमें चालक बुशिंग्स या बेयरिंग्स, बहुत सारे लॉक-आउट स्थान, और डूर्यता के लिए पाउडर-कोटेड स्टील निर्माण जैसी विशेषताएं शामिल होती हैं। यह उपकरण उपयोगकर्ताओं को स्क्वैट्स, बेंच प्रेस, शोल्डर प्रेस, और रो जैसे अभ्यास करने की अनुमति देता है, जो मुक्त वजन की तुलना में अधिक स्थिरता और सुरक्षा प्रदान करता है। जबकि बजट मॉडल सरल डिजाइन और कम प्रीमियम विशेषताओं के साथ हो सकते हैं, वे फिर भी निर्देशित प्रतिरोध प्रशिक्षण के मूल लाभ प्रदान करते हैं, जिससे वे घरेलू जिम और शक्ति प्रशिक्षण के नवागंतुकों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त होती हैं।